No dia 21 de dezembro, começará oficialmente o verão - uma época marcada pelo calor, pelas altas temperaturas, maior exposição ao sol e à umidade. Por essa razão, os cabelos, a pele do corpo e do rosto precisam de cuidados extras a fim de evitar as doenças típicas da estação e outras a longo prazo.

De acordo com o dermatologista da Santa Casa de Mauá, Antonio Lui, a regra número um que beneficiará todo o organismo é a hidratação, já que o calor intenso provoca o aumento da transpiração. “O ideal é consumir cerca de três litros de água diariamente, além de complementar com água de coco, chás e sucos naturais”, orienta.
Outra regra importante é o uso do filtro solar em todo o corpo, inclusive nas mãos, nas orelhas, na nuca e nos pés. O ideal é que seja aplicado 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicado a cada duas horas.

O verão também contribui para o surgimento de micoses - infecções causadas por fungos, que atingem a pele, as unhas e os cabelos, quando encontram condições favoráveis para o desenvolvimento. A melhor forma de evitá-las é secar bem as áreas de dobras, não andar descalço em pisos úmidos e não usar calçados fechados.

Já as brotoejas surgem devido ao contato da pele com o suor, especialmente em bebês. Podem ser transparentes com pouca coceira ou avermelhadas com muita coceira. Para evitá-las, escolha roupas leves e soltas, além de locais abafados que provocam a sudorese excessiva.

Confira outras dicas:

- As roupas com proteção UV, chapéu e óculos de sol ajudam na proteção solar.
- Evite a exposição ao sol no horário entre 10h e 16h.
- Para evitar o ressecamento da pele, hidrate-a com cremes à base de ureia e vitamina E.
- As cicatrizes devem ser protegidas, principalmente as mais recentes, pois podem ficar escuras com a exposição solar.
- As crianças precisam de cuidados extras, já que a infância é o período mais suscetível aos efeitos da radiação.
- O sol ajuda na obtenção da vitamina D, porém em horários adequados, antes das 10 horas.
- Cuidado com as frutas cítricas - elas causam manchas e queimaduras graves na pele.
- Para um bronzeado saudável, opte por alimentos com betacaroteno como cenoura, laranja, mamão, beterraba e manga, que também são fontes de vitaminas.
- Para evitar a acne solar, lave o rosto com um sabonete adequado para o tipo de pele, use tônicos adstringentes e filtros solares com base aquosa ou em gel.
- As pessoas de pele negra têm maior quantidade de melanina. Porém, não podem esquecer do protetor solar, pois também estão sujeitas a queimaduras, câncer de pele e outros problemas.

“A exposição correta ao sol previne sardas brancas e as manchas senis ou melanoses solares, que aparecem nas áreas mais expostas. Essas lesões são benignas e não evoluem para o câncer da pele, entretanto, recomenda-se avaliação pelo dermatologista para diferenciá-las das suspeitas”, sugere o dermatologista Antonio Lui.