Certamente você já deve ter recebido via e-mail, no whatsapp ou mesmo viu em um vídeo no YouTube, receitas de dietas que prometem a perda de uma grande quantidade de peso em um tempo relativamente curto e sem muitos sacrifícios. Porém, o que não te falam sobre essas receitas ou métodos é que não existe uma forma milagrosa para que você perca peso e tenha o corpo desejado.

Quando nos deparamos com tais promessas, precisamos sempre ter os dois pés atrás, pois uma dieta que nos faz perder peso de forma saudável não acelera processos. O emagrecimento é uma ação gradativa e que precisa levar em consideração uma série de fatores referentes as nossas condições, hábitos e necessidades, afinal, o que serve para pessoa X pode não ter efeito com a pessoa Y. Desta forma, a única maneira segura de conseguir resultados é através de ajuda profissional.

É por meio de conversas com um médico ou com um nutricionista que podemos entender melhor como poderemos chegar ao peso desejado. A troca de informações nestes bate-papos ajuda ao profissional da saúde a montar uma dieta balanceada e que atenda as nossas necessidades, assim como nos auxilia a compreender melhor nosso corpo e metabolismo. Assim, fica mais claro quais são os erros que cometemos na hora de nos alimentarmos e que acabam gerando o sobrepeso.

Além disso, somente a dieta não basta. Ela ajuda até certo ponto, mas também precisa ser aliada a prática de exercícios físicos de forma regular, para que os objetivos sejam atingidos com sucesso.

Portanto, não caia no golpe das dietas milagrosas que prometem a perda de peso em tempo recorde e sem esforço. Procure sempre se informar porque sua saúde deve vir sempre em primeiro lugar.

Dr. Jeferson Silva - Fisioterapeuta